경남조은장애인평생학교 학생들은 1교시 한문 수업 후 2교시 밸런스워킹 시간에 밴드를 활용하여 발목강화 운동을 해봅니다. 발목에 먼저 끼운다음 한쪽다리는 고정해서 힘을 주고 다른 한쪽을 들었다 놓았다 하며 양쪽 다리를 번갈아 운동해봅니다. 밴드없이 다리를 들어올리는것보다 훨씬 힘이 많이 들어가는걸 느낄수 있었습니다. 그리고 무릎위에 밴드를 올리고 스쿼트 동작을 함으로써 하체를 고정시켜주는 느낌을 받았으며 좀더 단단하게 운동을 하는 느낌을 받습니다. 가을 바람을 선선하게 맞으며 운동을 시작했는데 학생들 이마와 콧잔등에 땀방울이 송글송글 맺히네요. 열심히 운동했다는 증거겠지요. 오늘 밴드를 활용하여 운동을 해보았는데 평소에도 잘 활용하여 하체와 발목을 강화시킬수 있도록 해봅시다. 즐거운 운동시간이었습니다.

경남조은장애인평생학교에서는 문해 교육과 더불어 장애인들을 위한 다양한 평생교육프로그램을 매주 운영하고 있습니다.